In de BLOG van i-TRAIL deze week;
Grondoefeningen op een buikspiermatje. Hoe bouw je een trainingsprogramma op? Het nut van een goede warming-up, wanneer ben je toe aan de volgende stap en waarom kom je pas na 20 minuten in een bepaald ritme?
Vooruitgang boeken in je programma? Bouw het geleidelijk aan op en zorg voor afwisseling in je programma. Hiernaast was er aandacht voor inspiratie en je eigen plek. Beweeg daar waar je inspiratie het grootste is.
Als laatste was er de oefening van de week; een totale workout voor je lichaam in een paar minuten.
en.... Neem eens wat vaker de trap.
Ik wens je veel leesplezier en snel tot ziens bij 1 van de BOOTCAMP lessen van i-TRAIL.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.