Vorige week vertelde ik je op dinsdag over de opbouw van een trainingsprogramma voor bijvoorbeeld lopen. Je kunt dit echter op verschillende manieren toepassen.
Houd je echter niet te strak aan schema (belangrijk bij mn beginners). Gun je lichaam de tijd om te wennen aan de activiteit en loop niet te hard van stapel.
Ben je te moe? Doe dan iets rustiger.
Probeer het schema aan te houden maar doe pas de volgende stap als je ook ECHT voelt dat je toe bent aan deze stap! Doe je dat niet dan maak je kans om overtraind te raken met blessures, geen motivatie en geen vooruitgang als gevolg!
LET OP!
Het is geen oproep om lekker rustig aan te doen. Als je ervoor kunt gaan en niets staat je in de weg om je doelstellingen te halen dan GA ERVOOR!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.