'Doe iedere dag iets waarvoor je bang bent'
Nike heeft de slogan 'just do it'. In deze simpele slogan zit eigenlijk alles.
Zie JIJ ook wel eens tegen iets op? Schuif het niet voor je uit maar voer het uit, gewoon doen! Vaak zijn dit dingen die ons 'bang' of onzeker maken. Logisch want je stelt je kwetsbaar op.
Zo is het in de sport niet anders. Vaak weten we drommels goed hoe we ons lichaam moeten onderhouden maar het DOEN ontbreekt.
KOM VAN DIE BANK AF EN GA LEKKER BEWEGEN! Heb je bewogen ga dan lekker op de bank zitten en geniet van de rust en je zojuist behaalde resultaat.
donderdag 28 oktober 2010
maandag 25 oktober 2010
Doelstelling
Wat is jouw doelstelling?
Wil je slanker worden? Wil je fitter worden? Wil je je kracht vergroten?
Wat ook je doelstelling is, je zult pas succes hebben als je FOCUS hebt.
Fixeer je op je doelstelling en werk er naartoe in een stappenplan.
1. Bepaal je doelstelling
2. Bepaal wat je ervoor wilt doen (en laten)
STOP!
3. Kijk nog eens naar punt 2; Is dit te behalen mbt tijd, energie etc.
Hier zit namelijk je winst/ verlies...
9 van de 10 mensen is hier veel te optimistisch. Dit kan tegen je gaan werken.
Bepaal daarom vooraf goed hoeveel tijd je beschikbaar hebt en ruim tijd in voor je sport. Heb je een druk gezinsleven? Overleg dan thuis hoe je je tijd wilt indelen.
Allemaal gedaan?
Houd je doelstelling vast en laat deze niet meer los...
Heb je ooit al eens iemand wereldkampioen zien worden zonder vastomlijnd doel?
SUCCES MET HET BEHALEN VAN JE DOELSTELLING!
Wil je slanker worden? Wil je fitter worden? Wil je je kracht vergroten?
Wat ook je doelstelling is, je zult pas succes hebben als je FOCUS hebt.
Fixeer je op je doelstelling en werk er naartoe in een stappenplan.
1. Bepaal je doelstelling
2. Bepaal wat je ervoor wilt doen (en laten)
STOP!
3. Kijk nog eens naar punt 2; Is dit te behalen mbt tijd, energie etc.
Hier zit namelijk je winst/ verlies...
9 van de 10 mensen is hier veel te optimistisch. Dit kan tegen je gaan werken.
Bepaal daarom vooraf goed hoeveel tijd je beschikbaar hebt en ruim tijd in voor je sport. Heb je een druk gezinsleven? Overleg dan thuis hoe je je tijd wilt indelen.
Allemaal gedaan?
Houd je doelstelling vast en laat deze niet meer los...
Heb je ooit al eens iemand wereldkampioen zien worden zonder vastomlijnd doel?
SUCCES MET HET BEHALEN VAN JE DOELSTELLING!
zondag 17 oktober 2010
DE SANDBELL
De Sandbell is een neopreen zandzak.
Wat kun je ermee? Waar is het goed voor?
De Sandbell is als trainingsmiddel enorm in opkomst. Hij is makkelijk verplaatbaar, neemt niet veel plaats in beslag en is oersterk. Je kunt er ontzettend veel oefeingen mee uitvoeren.
Een voorbeeld? Voer je traditionele buikspieroefeingen eens uit met een Sandbell in je handen. Je verzwaart op deze manier de beweging!
GET ALIVE!
Dit weekend ben ik naar de European Outdoor Film geweest.
Echt een aanrader! In de onderstaande link tref je een trailer aan van de film.
www.eoft.eu
maandag 4 oktober 2010
TRAIN MET ZAND!
Trainen met zand?
De komende tijd besteed ik, tijdens de groepslessen en personal training sessies, aandacht aan het trainen met zand. De zogenaamde SANDBELL komt op als trainingsmiddel. Wat kun je ermee? Waarom is het goed?
Abonneren op:
Posts (Atom)