Je ruststofwisseling verhogen? Waarom dan...
Waar je een aantal jaren geleden 'cardio-training op 60-70% intensiteit' als advies kreeg om af te vallen heeft onderzoek aangetoond dat krachttraining enorm belangrijk is in de strijd tegen de kilo's.
Wil je een gezonder, slanker en sterker lichaam?
Verhoog dan je verhouding krachttraining in je trainingsprogramma! Door krachttraining wordt je spiermassa groter waardoor je ruststofwisseling toeneemt. Dat betekent concreet dat je in rust meer energie verbrandt dan iemand met minder spiermassa. Let op! Meer spiermassa betekent niet dat je als een bodybuilder door het leven moet gaan maar simpelweg je lichaamssamenstelling anders maakt door oefeningen als optrekken, opdrukken etc.
Volgende week ga ik op donderdag dieper in op het principe ruststofwisseling en staat het onderwerp 'sporten in de ochtend' centraal!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.