De BOOTCAMP of the week is deze week als volgt;
Start met een warming-up!
Neem 3 oefeningen.
Doe elke oefening gedurende 5 minuten.
Pauzeer tijdens de herhalingen daar waar nodig maar pauzeer niet te lang.
Combinatie
- Kniebuiging op 1 been. Wissel van been tijdens de 5 minuten.
- Opdrukken met variatie in houding; naarmate je moe wordt zet je je handen steeds hoger. Begin met je handen op de vloer en do zoveel moeglijk herhalingen. Pauzeer even en herhaal. Pauzeer weer even en zet je handen iets hoger op een bankje, op een stoel, tafel etc.
- Buikspieren naar keuze.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.