Deze week was er aandacht voor de trainingsprincipes van Sparta, de trailrunning shoe van Salomon sports en natuurlijk was er dinsdag j.l. tijdens de les THE BOOTCAMP CHALLENGE. Dit is een uitdaging die je iedere 12 weken aangaat met jezelf om te kijken of je fitter, sneller en sterker wordt.
Het principe was simpel. Zo snel mogelijk 17 oefeningen achter elkaar uitvoeren.
Een voorbeeld? Niveau 1; 10x optrekken, 30x optrekken, 50 kniebuigingen, 20 lunges links en rechts, een parcours op snelheid, 50 sit-ups etc...
Ben je geinteresseerd in de opzet van de oefeningen en het aantal herhalingen per niveau. Stuur dan een mail naar info@i-trail.nl
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.