Deze week een gecombineerde oefening.
(een combinatie van meerdere oefeningen achter elkaar uitgevoerd als 1 oefening)
Je hebt een rekstok/ boomstam of ringen nodig en jezelf.
Ga onder de rekstok staan, spring op en trek jezelf 1x omhoog. Laat je rustig zakken en kom voorzichtig neer op de grond. Ga vervolgens in de opdrukhouding en druk je 1x keer op. Kom weer omhoog en ga weer door met optrekken. Etc, etc...
Maak zoveel herhalingen als je kunt en pauzeer 1-2 minuten.
Herhaal 2x.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.