Gewicht verliezen, misverstand 8

'Krachttraining is gevaarlijk!'

Zoals gezegd heb je voor gewichtverlies krachttraining en de toename van spiermassa nodig! Krachttraining begint echter bij techniektraining. Of je nu met gewichten aan de slag gaat of traint met je lichaamsgewicht. Laat je adviseren over de uitvoering van de beweging en voer de oefeningen zo uit zodat iemand je kan verbeteren of doe ze voor de spiegel om naar je houding te kijken!

Naar mijn idee is de beste opbouw;
1. bepaal je doel.
2. welke oefeningen ga je doen en waarom?
3. laat je adviseren over de bewegingsuitvoering of lees een boek over training.
4. voordat je gaat beginnen train de techniek. Krachttraining begint met techniek!
5. controleer je houding en pas de beweging aan zodat de training goed voelt.
6. Is spierpijn een must?

Lees morgen meer.....