Af en toe ben je toe aan vakantie, lekker even niks doen. Niet denken aan je werk!
Zo is het ook met BOOTCAMP training.
Beweeg op een manier dat je er steeds plezier aan beweegt, wissel bijvoorbeeld je trainingen af. Vergeet niet om af en toe gas terug te nemen als dat nodig is.
Je merkt dit aan je lichaam. Je lichaam raakt vermoeid, je hebt geen zin in de training en in het ergste geval heb je weinig tot geen eetlust!
Hoe voorkom je dit?
- Maak trainingsblokken van 4 weken waarbij je steeds 3 weken intensief traint en 1 week relatief rustig!
- Luister naar je lichaam. Maak er een rustige bootcamptraining van als je vermoeid bent.
- Zorg voor voldoende rust. Rust stimuleert het spierherstel!
- Zorg voor voldoende- en gevarieerde voeding.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.