Vorige week heb ik 5 misverstanden over gewicht verliezen met jullie gedeeld.
Vandaag nummer 6.
'om met zware gewichten te trainen heb je een riem nodig en van het trainen met zware gewichten word je zwaarder'
De eerste bewering is NIET waar!
Je hoeft geen riem te dragen om zware gewichten te tillen. Sterker nog; maak je eigen corset dmv sterke buik- en onderrugspieren. Door een riem te dragen word je juist zwak in je onderrug.
De 2e bewering is deels waar! Van krachttraining word je zwaarder!
Door krachttraining vergroot je je spiermassa. Spieren wegen zwaarder dan vet. Dus zal relatief je lichaamsgewicht stijgen. Doordat je echter je ruststofwisseling verhoogt dmv krachttraining verbrand je in rust meer vet%.
En... Met krachttraining bedoel ik niet alleen de BODYBUILDERS. Je kunt er ook athletisch uitzien door krachttraining toe te passen in je programma!
Je kunt er dus voor kiezen; 1. werk met een dieet, beweeg nauwelijks en zorg voor minder calories op de tijdstippen dat je eet (alleen op die momenten) of 2. Verbrand de hele dag vetten dmv krachttraining en eet gezond, gevarieerd en normaal!
Wat kies jij?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.