Doe alleen maar Cardiotraining en Buikspieroefeningen!
Ik vertelde je onlangs dat krachttraining ontzettend belangrijk is in de strijd tegen de kilo's. (spiermassa verbrandt in rust meer calories dan vetmassa)
Waar zit de meeste spiermassa?
Juist onder de navel, oftwel je beenspieren!
Versterk en vergroot je beenspieren door middel van kniebuigingen en lunges (evt. met gewicht)en verbrand in rust meer calories!
Is het zo simpel?
Ja, probeer het maar eens een paar weken uit en je zult verteld zijn van het resultaat! Let dus op je voeding, eet gezond en gevarieerd. Drink voldoende water en beweeg door middel van intensieve cardio training en krachttraining!
Morgen een mooie workout in the bootcamp of the week!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.