(na 2 dagen storing eindelijk weer een nieuw bericht)
Training met lichte gewichten geeft je defenitie.
Training met losse gewichten kost je relatief weinig energie. Je stimuleert kleine spiervezels.
De oplossing? Train met zwaardere gewichten waarbij je je spieren uitput en doe samengestelde oefeningen (oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen tegelijk traint). Deze manier van training vraagt veel meer energie en verhoogt je stofwisseling. Hierdoor verbrand je dus meer calorieen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.