Krachttraining maakt vrouwen 'groter'
Het lichaam van een vrouw is in basis totaal anders als dat van de man. Vrouwen produceren niet genoeg testosteron om flinke spiergroei te stimuleren.
Gewichttraining helpt het lichaam van de vrouw veranderen. Ze krijgen er sexy spieren van en verminderen hun vet%. (spieren verbruiken in rust meer calorieen dan vetcellen)
Wil je echt afvallen? Voeg dan krachttraining toe aan je training!
Een gewicht bij het uitvoeren van je buikspieroefeningen, kniebuigingen en lunges helpt. Echter... Krachttraining begint bij goede techniektraining! Werk dus eerst aan een goede houding en juiste uitvoering van de oefeningen en vergeet je CORE oefeningen (buik- en onderrug) niet! Zij vormen een sterk corset van je lichaam en helpen je bij je krachttraining.
Morgen deel 4...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.