Heb je je wel eens afgevraagd waar het 'frisse en energieke' gevoel vandaan komt wat je na het sporten ervaart?
De praktijk; Je hebt het ontzettend druk gehad op het werk. Je komt thuis, je eet en je zakt op de bank onderuit. Je voelt je moe en futloos. STOP!
De andere optie; Je hebt het ontzettend druk gehad op het werk. Je komt thuis, je eet een lichte maaltijd en na 30 minuten doe je je sportkleding aan en ren je relaxed een rondje van 5km. Hierna voel je je als herboren. Je douched en hebt hierna nog energie over! Herkenbaar?
Tijdens je normale ademhaling blijft er ongeveer 30% restvolume over in de longen. Deze hoeveelheid wordt, tijdens normale dagelijkse handelingen, niet gezuiverd. Door de diepe ademhaling (tijdens sport) zuiver je de longinhoud en krijg je een fris, energiek gevoel.
Geen tijd om te sporten? Maak een wandeling en haal een paar keer diep adem!
Ook aan te raden tijdens de lunch!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.