Deze Blog heeft als doel om mensen te inspireren om op een gezonde- en no-nonsense manier te bewegen.
Een gezonde manier van bewegen is voor iedereen natuurlijk verschillend. Dit hangt bijvoorbeeld af van je beginsituatie, je frequentie van training en je doelstelling. Hoe weet je nu of je goed bezig bent? Simpel, LUISTER NAAR JE LICHAAM en speel met je trainingsschema en doelstelling! Hiernaast kun je natuurlijk tijdens de training een hartslagmeter dragen om te bepalen in welke zone je zit maar vergeet nooit dat je lichaam zelf signalen afgeeft en combineer deze gegevens om vooruit te kunnen gaan. Pijn is bijvoorbeeld een signaal van een tegenstribbelend lichaam. Luister naar wat er aan de hand is en anticipeer hierop.
Een no-nonsense manier van bewegen? Dit betekent je lichaam gebruiken waarvoor je lichaam bedoeld is. In de oertijd liepen we achter wilde dieren aan en in onze kindertijd klommen we in bomen en leerden we een koprol te maken. Op welke manier benut jij je capaciteiten van je lichaam. Stimuleer jezelf, doe je sportschoenen aan en ga naar buiten. Wissel je trainingsvormen af.
Veel plezier!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.