maandag 29 november 2010
artikel van de week
Op maandag een sportartikel van de week. Dat kan van alles zijn; schoenen, sportkleding of...
Deze week aandacht voor het WARM houden van je lichaam tijdens het sporten.
Met de winter in aantocht is het belangrijk dat je tijdens het sporten je lichaam droog en warm houdt. Goed ademende kleding is belangrijk, evenals het meerlagen principe. (het dragen van meerdere lagen kleding over elkaar).
De eerste laag bestaat uit technische onderkleding van polyester of merinowol. Deze laag is het belangrijkste! Het zorgt ervoor dat je transpiratievocht wordt opgenomen en snel wordt verspreid over een zo groot mogelijk lichaamsoppervlak en hierdoor sneller verdampt. Het shirt moet goed aansluiten op het lichaam. De tussenlaag (bij heel koud weer) bestaat uit een fleecetrui. De buitenste laag is water- en winddicht maar heeft een hoog ademend vermogen. Hierdoor blijven regen en sneeuw buiten de deur maar wordt je transpiratievocht wel afgevoerd.
De grootste fout die wordt gemaakt? Een goed ademend jack met hieronder een katoenen shirt. Je lichaam blijft nat en koelt hierdoor sneller af.
Investeer dus in goede onderkleding. Een functioneel sportshirt gaat jaren mee en is zijn geld dubbel en dwars waard.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.