Stel je bent op vakantie en je wilt een half uur even lekker zweten?
Here's your workout!
Warming-up dmv 500 buikspierherhalingen
3x30sec PLANK
Circuit
400 mtr traject
4 stops (iedere de 100mtr)
7 rondes
stop 1 = 05x opdrukken, 5x burpees
stop 2 = 05x opdrukken, 5x burpees, 10x lunges links en rechts
stop 3 = 05x opdrukken, 5x burpees, 10x jumps
stop 4 = 30sec Plank
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.