KISS oftewel Keep It Simple Sweetheart!
De beste dingen workouts zijn kort en krachtig!
Hier is jouw bootcamp of the week;
3 rondes van 20 seconden actie x 10 seconden rust. Na elke ronde (8 oefeningen) neem je een minuut rust.
1. Plank
2. Opdrukken
3. Kniebuiging en sprong
4. Burpees
5. Plank
6. Opdrukken
7. Stairclimbers
8. Zitten en voeten van de vloer
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.