Vanavond kun je in Roermond terecht voor de eerste BOOTCAMP in the parc bij kasteel Hattem. Geen tijd? Doe een korte workout thuis!
1. warming-up van 10 minuten!!!
2. 300 is het magische getal!!!
3. doe de volgende oefeingen steeds 25 herhalingen achter elkaar totdat je 300 herhalingen hebt gedaan..
4. loop hierna 5-10 minuten in een rustig looptempo
5. herhaal het circuit afhankelijk van je getraindheid 1-3x
opdrukken - situps - kniebuiging en sprong recht omhoog - sit-ups - kniebuigingen - lunges links - lunges rechts - kniebuigingen - dipping - sit-ups - stairclimbers - opdrukken
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.