PUSH-UPS DEEL 1

Een van de beste oefeningen die ooit door Dhr Push-up zijn bedacht zijn de push-ups, oftewel 'opdrukken'. Wie kent de beweging niet?
Het is een zeer effectieve manier om je bovenlichaam te trainen maar de meeste mensen zien er als een berg tegenop.

Voordat je gaat beginnen zijn er eerst een aantal wetenswaardigheden;
- push ups zijn voor je borst-, schouder-, arm- en buikspieren.
- zet je je handen smal, naast elkaar dan train je vooral je achterkant van je armen.
- zet je je handen op schouderbreedte dan train je vooral je borstspieren.
- als je je handen op schouderbreedte plaatst dan is de oefening het 'makkelijkste' uit te voeren.

In het vervolg leg ik stap voor stap uit hoe je het beste de oefeningen uit kunt voeren, hoe je vooruit gaat en hoe je heel snel sterker kunt worden en je vetverbranding stimuleert......