(4minuten-1minuut rust) X 4 rondes
werk 4 minuten aan 1 stuk door en pauzeer vervolgens 1 minuut
25 herhalingen van elke oefening. Klaar? Start opnieuw met oefening 1 totdat 4 minuten om zijn.
1. opdrukken
2. sit-ups
3. Dipping
4. lunge links
5. lunge rechts
6. Kniebuiging
7. Back extension*
*liggend op de buik je bovenlichaam optillen en weer terug.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.