Het principe 300

Het principe 300 is gebaseerd op de gelijknamige film over SPARTA.
In voorbereiding op deze film trainden de acteurs serieus voor hun rol.
Ze maakten hierbij gebruik van oefeningen die een totale lichaamstraining nabootsen.
Bijvoorbeeld op een rekstok opdrukken, optrekken, push-ups, sprints etc.

Wat kun jij hieruit halen?
Vertaal het principe 300 eens naar jezelf.
1. Neem bijvoorbeeld 5 oefeningen in gedachten (sit-up, push-up, optrekken aan een bezemsteel die je over 2 stevige stoelen legt, kniebuiging, recht omhoog springen met 2 benen tegelijk)
2. Doe 300 herhalingen
3. Succes

Klinkt simpel toch? De 300 herhalingen wissel je steeds als volgt af.
Begin met 25 sit-ups, doe 10 pusp-ups, trek je 5x op, maak 20 kniebuigingen en spring 10x omhoog = 60 herhalingen. Ga door totdat je 300 herhalingen hebt gedaan.