Simpele regel als je wilt afvallen: VERGROOT JE SPIERMASSA!
Doordat je de spiermassa vergroot verbrand je lichaam in rust meer calories.
Hoe komt dat?
Dit komt waarschijnlijk door het feit dat je lichaam na de krachttraining zo snel mogelijk wil herstellen. Er zijn door intensieve krachttraining kleine scheurtjes ontstaan in de spiervezels. Deze worden hersteld door de juiste voeding, voldoende rust en hersteltraining.
Waar zit de meeste spiermassa? Juist, onder de navel!
Voeg aan je traingspatroon dus altijd krachttraining voor je benen toe!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.