Bootcamp tips voor een strak lichaam!

Wil je in vorm komen voor de zomer? Hier zijn een aantal tips;
1. Beweeg voldoende en intensief;
2. Eet niet meer dan je verbruikt;
3. Schep bij het avondeten maar 1x op;
4. Eet 6 maatlijden per dag ipv 4;
5. Doe aan krachttraining;
6. Eet voldoende eiwitten;
7. Drink voldoende water en drink niet teveel alcohol;
8. Leef niet als een monnik en eet 1x per week lekker waar je zin in hebt;
9. Neem als basis een aantal gezonde voedingmiddelen en stel aan de hand van deze lijst je maaltijd samen;
10. KISS. Keep it Simple Sweetheart! Ga geen ingewikkelde maaltijden samenstellen die veel tijd aan voorbereiding vragen. Dit houd je namelijk toch niet vol. Hou het Simpel!

Morgen behandel ik nummer 1.