Fitnessapparaten zijn leuk en veilig om op te trainen..
Fitnessapparaten hebben 1 groot nadeel; ze zijn niet allemaal zo gebouwd zodat je je lichaam gebruikt waarvoor je lichaam bedoeld is. M.a.w. spieren hebben een bepaalde functie. Om deze functie optimaal te kunnen gebruiken helpen deze spieren je met een bepaalde beweging. Een apparaat beweegt vaak in 1 bepaald vlak terwijl je spieren eigenlijk een ander bewegingspatroon hebben.
Een alternatief? Train met je eigen lichaamsgewicht of train met losse gewichten.
Het voordeel van deze vorm van training is dat vrije gewicht training je lichaam stimuleert om in je natuurlijke patroon te bewegen.
Het bijkomend voordeel hiervaan is dat je veel meer je coordinatie aanspreekt.
Kort gezegd voorkom je hiermee blessures, stimuleer je je spiergroei en heb je profijt van een hogere ruststofwisseling.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Opmerking: Alleen leden van deze blog kunnen een reactie posten.